ดูดไขมัน ช่วยได้ไม๊ ดีป่าว ดียังไง ไม่ดียังไง ???

รู้ก่อนนนะว่า ไขมันของคนเรา จะมีสองชั้น เช่นถ้าบริเวณหน้าท้อง ก็จะมี

ไขมันในช่องท้อง
ไขมันมันด้านนอก

ไขมันที่ดูดได้ มันคือไขมันด้านนอก ซึ่งน้อยๆ มาก หรือเรียกได้ว่า ถึงดูดจนไขมันด้านนอกหมด ตัวบาสเองก็คงน้ำหนัก ลดลงไม่ถึง 5 โล เพราะ ไขมันในช่องท้องเรามีเยอะ แล้วด้วย นวัตกรรมใหม่ๆ มันมีการดูดไขมันแบบ เลเซอร์ คือ ดูดแล้ว ไขมันจะไม่กลับมาตรงบริเวณที่ดูดอีก  ฟังดูดีดาวล้านดวงมาก แต่ในความจริง 

ยกตัวอย่างนะคะ

เราจะดูดไขมันหน้าท้อง เราดูด 2 จุด มันก็จะได้แต่ท้องล่างคราวนี้เสร็จพอดูดท้องล่างเสร็จ เวลามันอ้วนขึ้น  ไขมัน จะไปสะสม แต่ท้องด้านบน มันยิ่งทำให้ทรงหน้าท้องเราดูแปลก ออกไปอีก ท้องบนอ้วนท้องล่างไม่มี นึกภาพดู !! 

มาถึงคนกระเป๋าหนัก งั่นฉันดูดทั้งตัวไปเลย แขน ขา.หน้าท้อง คือจะอธิบายว่าการดูดไขมันแบบ Vaser หรือ Bodytite ดูดทั้งตัวนะเวลาอ้วนขึ้น ร่างเราจะกลายเป็นข้าวต้มมัด  บางส่วนที่ cell ไขมันโดนทำลายไม่สามารถสร้างได้อีก มันก็จะกลายเป็นไขมันสะสมด้านในร่างกาย ก็คือสรุปมันหนีไปสะสมที่อื่น ไขมันช่องท้องเยอะเกิดโรคตามมาอีก

เอาเป็นว่า ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก เพราะ อ้วน สมควรใช้วิธีอื่นไม่ใช้ดูดไขมัน แต่ถ้าต้องการดูดไขมันเพื่อปรับรูปร่าง ก็ลองปรึกษาคุณหมอดูนะคะ

◥◤ ◥◤ ◥◤ ◥◤ ◥◤ ◥◤ ◥◤ ◥◤ ◥◤
ติดต่อโค้ช ➜ http://line.me/ti/p/@coachbas

Line id ➜ @coachbas (มี @ ด้านหน้าด้วยนะค๊าา)

ดูผลลัพท์ลดหุ่นกับบาส ➜ https://goo.gl/GTTnZJ
◢◣ ◢◣ ◢◣ ◢◣ ◢◣ ◢◣ ◢◣ ◢◣ ◢◣

🔥🔥#ลดหุ่นกับโค้ชบาส #CoachBas #FitWithBiansa #Superfitteam

Advertisements

ต่างกันยังไง โปรตีนถั่วเหลือง และ เวย์โปรตีน??

Screen Shot 2561-02-24 at 15.24.16.png

 

◼️◼️◼️ เวย์โปรตีน : ◼️◼️◼️

คือโปรตีนสกัดจากนมวัว (ส่วนผสมหลักของ Herbalife24) เป็นโปรตีนคุณภาพสูงนี้จัดว่าเป็นโปรตีนชนิด “สมบูรณ์แบบ” เพราะว่ามีกรดอมิโนจำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ค่ะ เวย์ยังเป็นแหล่งสารอาหารประเภทกลุ่มกรดอะมิโนที่มีความคล่องตัวสูง (BCAA) (สามตัวพ่อ BCAA แห่งการสร้างกล้ามเนื้อ ชื่อว่า leucine, isoleucine และ valine. คุณประโยน์เพียบ แต่เอาไว้ค่อยคุยวันหลัง)

โปรตีนและ BCAAเหล่านี้เมื่อถูกเซลล์นำไปใช้หลังจากการออกกำลังกายก็จะทำให้เกิดการซ่อมแซมของมวลกล้ามเนื้อและ/หรือสร้างกล้ามเนื้อใหม่

แต่สิ่งที่เป็นทำให้เวย์แตกต่างจาก โปรตีนถั่วเหลือง (อันเป็นส่วนผสมหลักของเชคและ พีพีพี) ก็คือ “อัตราการย่อยสลายตัวของโปรตีนค่ะ”

เวย์เป็นโปรตีนประเภทวัยรุ่นสะออน แว้นประจำซอยค่ะ มาไวไปไว แตก(ตัว)เร็ว ค่ะ ยังไม่กี่น้ำเลย น้องเวย์ก็แตก(ตัว)ซะแล้ว 555 ตื่นเต้นจัดก้องี้แหละ *.*’

#ดังนั้นข้อดีของเวย์ก็คือดีเอาไว้ใช้ในภาวะเร่งด่วน ซึ่งก็คือการซ่อมแซมร่างกายหลังจากการออกกำลังกาย แต่น้องเวย์จะใช้งานไม่ดีในภาวะที่ต้องใช้งานนานๆ เนิบๆ เช่น การสร้างมัดกล้ามเนื้อใหม่ที่ร่างกายยังไม่เคยมีมาก่อน (เช่น ยกเวทแบบถึง Failure เพื่อให้สมองเรียก motor unit มาสร้างมัดกล้ามเนื้อใหม่ๆ เพื่อให้ใหญ่กว่าเดิม)

Screen Shot 2561-02-13 at 12.32.11

 

🔶🔶🔶 โปรตีนจากถั่วเหลือง : 🔶🔶🔶

โปรตีนจากถั่วเหลือง หรือ Soy Protein (ส่วนผสมหลักของ เชค และ พีพีพี)

 

โปรตีนจากถั่วเหลือก็เป็นโปรตีนชนิด “สมบูรณ์แบบ” เช่นกัน คือมันไม่ต้องไปง้อแหล่งโปรตีนอื่นเพื่อจะสร้างมัดกล้ามเนื้อ โปรตีนจากถั่วเหลืองยังเป็นโปรตีนจากพืชชนิดเดียวด้วยที่เป็นโปรตีน “สมบูรณ์แบบ” (ดังนั้นพวกมังสวิรัตถ้าไม่กินโปรตีนจากถั่วเหลืองก็จะเป็นพวกขาดสารอาหารนะคะ)

#ข้อดีของโปรตีนจากถั่วเหลืองคือมันเป็นผู้ใหญ่วัยสุขุมค่ะ ทำอะไรไม่รีบร้อน ดังนั้นมันแตกตัวช้ากว่าเวย์ค่ะ! แปลว่าร่างกายใช้เวลานานกว่าจะย่อยโปรตีนจากถั่วเหลืองนี้ได้ มันจึงดูดไปใช้ได้เรื่อยๆ และร่างกายของเราจะสร้างมัดกล้ามเนื้อใหม่ช่วงเวลาที่เราเข้านอน ดังนั้นถ้าเรากินโปรตีนถั่วเหลืองก่อนนอน ก็จะได้ประโยชน์กว่าเวย์ค่ะ (ถ้าเทียบกันระหว่าสองตัวนี้นะ จริงๆมันมีอีกตัวชื่อ Casein อันนี้ไว้ค่อยคุยทีหลัง)

#แต่ข้อดีที่สุดของโปรตีนจากถั่วเหลืองก็คือประโยชน์ด้านสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องหัวใจและการชะลอความชราค่ะ เราอย่าไปคิดว่าเรายังไม่แก่วันนี้นะคะ คนเราน่ะเริ่มแก่ตัวลงตั้งแต่วันแรกที่เกิดแล้วค่ะ ชลอความแก่ตั้งแต่วันนี้ ดีกว่าไปย้อนรอยเวลาทีหลัง มันยากกว่านะ

 

Screen Shot 2561-02-24 at 15.27.49.png

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
สนใจผลิตภัณฑ์ ➜ http://line.me/ti/p/@coachbas
Line ID ➜ @coachbas (มี @ ด้านหน้าด้วยนะค๊าา)
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
Screen Shot 2561-03-13 at 00.56.16
🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas #FitWithBiansa #Superfitteam
Weight Loss Specialist

 

สูตรดูแลลำไส้ Herbalife Lacto Began

สูตรดูแลลำไส้ Herbalife Lacto Began 🔥🔥🔥 ใยอาหารมีผลกับการลดไขมัน โดยผ่านการวิจัยมาแล้ว เทียบกับคนที่ไม่ได้ทานใยอาหาร
คล้ายๆนมเปรี้ยวเลยคร่า มีจุรินทรีที่ดีต่อสุขภาพ ได้ใยอาหารสูงถึง 8 กรัม

Continue reading

ประเภทอาหารต้นเหตุ ไขมันพอกตับ และ วิธีการรักษา

🔥🔥🔥 วิธีรักษาไขมันพอกตับ ตั่งแต่ต้นเหตุ 🔥🔥🔥

อาหารอร่อย ที่เป็นต้นเหตุ ไขมันพอกตับ ได้แก่ มันปู มันกุ้ง ตับห่าน แคปหมู กะทิ เป็ดปักกิ่ง หอยทุกชนิด ชีส ไข่แดง ไขมันทรานซ์ทั้งหลาย ไขมันเชิงอิ่มตัว ทอดๆ ซ้ำๆทั้งหลาย เนย นม ชีส ต่างๆ

1040liver.001

ไขมันพอกตับ — ตับแข็ง — มะเร็งตับ

ตรวจแล้วไม่พบปัญหาตับ #อย่าชะล่าใจ เพราะ หากคุณใกล้จะเป็นก็ตรวจไม่พบ ตรวจพบอีกทีคือเป็นซะแล้ว ระวังไว้ก่อนดีกว่านะคร่า

อาหารที่มีไตรกีเซอร์ไลน์สูงมากๆ เป็นต้นเหตุของไขมันพอกตับ ให้ทานแต่พอดี และ มีวิธีการลดความเสี่ยงจากต้นเหตุมาฝากด้วยคร่า

🔻 รักษาตั่งแต่ต้นเหตุ #ไขมันพอกตับ 🔻

➜ #ลดเอว ลดไขมัน ไม่ใช่ลดน้ำหนักนะ ลดไขมัน

➜ #ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

➜ #ลดไขมันทราน #ทานไขมันดี ทานน้ำมันมะกอก, อโวคาโด้

➜ #เพิ่มการทานไฟเบอร์ 25-30 กรัมต่อวัน

➜ #ไขมันโอเมก้า3 พบใน ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง ผักใบเขียว

➜ #ทานอาหารเสริม น้ำมันปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3

➜ #เพิ่มการทานโปรตีนถั่วเหลือง

➜ #เลือกทานอาหารที่ทำจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน GI ต่ำ โฮลวีท ควินัว ข้าวกล้อง เครื่องดื่มโปรตีนเชค

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

สนใจน้ำมันปลา เครื่องดื่มโปรตีนเชคจากถั่วเหลือง ไฟเบอร์เสริมช้อนละ 5 กรัม โปรแกรมลดหุ่น ทักมาที่ไลน์ @coachbas นะคร่า

#คลิกเพื่อแอดไลน์ ➜ http://line.me/ti/p/@coachbas

#ไฟเบอร์กับการลดน้ำหนัก ➜ https://fb.com/fitwithbiansa/posts/1813916052222446

#วิธีเลือกซื้อโอเมก้า 3 ➜https://fb.com/fitwithbiansa/posts/1813942792219772

Screen Shot 2561-03-13 at 00.56.16

Screen Shot 2560-12-11 at 16.52.42Screen Shot 2559-12-15 at 4.48.08 PM

Screen Shot 2561-03-13 at 00.56.16

หลักการทานอาหาร-ออกกำลังกายของ “วัย” 30-40 ปี

หลักการทานอาหาร-ออกกำลังกายของ “วัย” 30-40 ปี

1040333.001

วัยนี้เป็นวัยที่มีภาระความรับผิดชอบค่อนข้างสูง เครีดด้วยภาระหน้าที่ ครอบครัว ต่างๆนาๆ ระดับฮอร์โมนเริ่มลดลง เริ่มมีอาการอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ปวดศีรษะ ปวดหลัง

#วิตามิน 🍎 วัยนี้มักเริ่มมีอาการเสื่อม เช่น อ่อนเพลีย นอนหลับไม่สนิท ควรเสริมวิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี และโคเอนไซม์คิวเทน

#อาหาร 🍲 การเผาผลาญอาหารเริ่มไม่ดี อ้วนง่าย ควรเริ่มระวังอาหารประเภทที่มีแคลอรีสูง ไขมันสูง และอาหารหวาน อีกทั้งยังควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอลล์

#ออกกำลังกาย 🍎 ยังคงเลือกออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก และกล้ามเนื้อ เช่น แอโรบิค วิ่ง ว่ายน้ำ ยกน้ำหนัก

▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲

สนใจตัวเสริม วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี และโคเอนไซม์คิวเทน inbox ได้นะคร่า หรือ @coachbas

5 สุดยอดโปรตีน

5 สุดยอดโปรตีน ทางเลือกที่ดีที่สุด ของคนอยากลดความอ้วน
Screen Shot 2560-12-09 at 15.09.39
#โปรตีนบาร์ 🍫  ขนมช็อคโกแล็ตบาร์ หวาน หนึบ เต็มรสช็อคโกแล็ต ไม่อ้วน กล่องละ 14 แท่ง อยากลดความอ้วน มีติดกระเป๋าไว้นะ
#Herbalife24 💪  เครื่องดื่มโปรตีนจากนม มีแอลกลูตามีน 1,000 มก. สำหรับนักกีฬา ผู้ที่หลงไหลการออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ อยากหุ่นสวย ฟิต เฟิ์รม อยากสุขภาพดี ต้องจัดแล้วล่ะ
#โปรตีนถั่วเหลือง 👍 เสริมเฉพาะบุคคล เพราะแต่ละคน ควรทานโปรตีนไม่เท่ากัน เสริมด้วย PPP เพื่อเติมเต็มให้เพียงพอ ฟิต เฟิ์รม ด้วยโปรตีนจากพืช
#Herbalife #Shake 🍜  แทนอาหารในบางมื้อ เพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ดีกว่า ด้วยเชค สารอาหารครบ โปรตีนสูง เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หรือ ต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ติดต่อโค้ช ➜ http://line.me/ti/p/@coachbas
Line id ➜ @coachbas (มี @ ด้านหน้าด้วยนะค๊าา)
ดูผลลัพท์คลิก➜ https://goo.gl/GTTnZJ
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
Screen Shot 2561-03-13 at 00.42.00
🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas #FitWithBiansa #Superfitteam

ธาตุโครเมี่ยม มีส่วนช่วย ลดไขมัน !!!

Screen Shot 2559-12-20 at 1.08.18 PM.png

 

Chromium Polynicotinate : ธาตุโครเมี่ยม

โครเมี่ยม กระตุ้นการทำงานของเอมไซม์ เกี่ยวกับการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นพลังงาน

โครเมี่ยม มีบทบาทในการเปลี่ยนปริมาณไขมันในร่างกาย

โครเมี่ยม มีส่วนช่วยรักษาปริมาณน้ำตาลให้คงที่

โครเมี่ยม มีความจำเป็นต่อขบวนการแตกตัวของโมเลกุล โปรตีน คาร์บ ไขมัน

Screen Shot 2561-03-13 at 00.42.00

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

ติดต่อโค้ช http://line.me/ti/p/@coachbas

Line id @coachbas (มี @ ด้านหน้าด้วยนะค๊าา)

ดูผลลัพท์คลิก https://goo.gl/GTTnZJ

﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas  #FitWithBiansa #Superfitteam

7 พฤติกรรมทำให้อ้วน “#เลิกด่วน #ถ้าไม่อยากอ้วน”

บางคนยังสงสัย ว่าฉันนี่อ้วนได้ยังไง ลองมาดูว่ามีข้อไหน เข้าข่ายบ้าง..

21728337_1948599108754139_4209971279692695361_n.png

🐽 1. กินแต่อาหารสำเร็จรูป เครื่องปรุงต่างๆในอาหารเหล่านี้ ทำให้ตัวบวม และแคลอรี่ที่มากโข ทำให้พลังงานสะสมแต่ละวันเกิน

🐽 2. กินอาหารบุฟเฟ่ห์เป็นประจำ ด้วยความคุ้มค่า ต้องกินจนนาทีสุดท้าย แต่จริงๆแล้วเราอาจจะอิ่มไปนานแล้ว การทานบุฟเฟ่ต์เลยทำให้เรากินเยอะกว่าเดิม หลายเท่า

🐽 3. กินตามกระแส กระแสไหนมา ร้านเด่น ร้านดัง ร้านอร่อย อาหารสมัยนี้มีแต่แคลอรี่ที่มากมาย

🐽 4. กินตามอารมณ์ ไม่ว่าจะเสียใจ ก็กิน ดีใจก็ฉลอง ทุกวันนี้หาความสุขด้วยการกินก็ว่าได้

🐽 5. กินของว่าง ขณะดูทีวี มันเพลิดเพลิน จนทำให้เรากินไม่หยุด กินมากไป ลืมไปว่าไม่หิว หรือ อิ่มแล้ว กินเล่นๆ เอามันส์

🐽 6. กินเร็ว อิ่มแล้วแต่ยังไม่รู้ตัว สมองเรากว่าจะสั่งว่าอิ่ม สารจากกระเพาะส่งไปถึงสมอง ใช้เวลา 30 นาที เพราะฉะนั้นเคี้ยวช้าๆ เวลาอิ่มแล้วจะได้ไม่จุก

🐽 7. กินออกสังคม กินนาน กินมาก เวลาเม้ามอย เราก็จะดื่ม กินกันสนุกสนาน ไม่รู้จักจบ คืนนี้ยาวไปปปปป

╔ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ══ ╗
║ “โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20% “ ║
╚ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═╝
∴ อยากหุ่นดี สุขภาพดี ไปตลอด ทักโค้ชมาเลยจร้าา

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ติดต่อโค้ช ➜ http://line.me/ti/p/~@coachbas
Line id ➜ @coachbas
ดูผลลัพท์คลิก➜ https://goo.gl/OhHF8c
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

Screen Shot 2561-03-13 at 00.42.00

🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas #FitWithBiansa #Superfitteam

#ผอมแน่แค่ดื่ม ชาเขียว !!!

โพสนี้ มันจะทางการหน่อยนะ แต่รับรองได้ว่า ลองมองลึกลงไปในเครื่องดื่มชนิดนี้แล้วมีดีมากมาย #ชาเขียว

21557783_1946364275644289_3747670665778361439_n.jpg

🔸 สารสำคัญที่พบได้ในชาเขียวได้แก่….

กรดอะมิโน วิตามิน B, C, E

คาเฟอีน (caffeine) และ ธิโอฟิลลีน (theophylline) ซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางส่งผลให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

สารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ (flavonoids) ที่เรียกว่า แคททีชิน (catechins)

สารอีพิกัลโลคาเทชินกัลเลต (epigallocatechin gallate) ซึ่งมีความสำคัญในการออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

🔸 โดยมีงานวิจัยมากมายสนับสนุนว่าการดื่มชาเขียวมีประโยชน์ต่อร่างกายได้แก่…

🌱ชาเขียวมีฤทธิ์ในการ #ลดความอ้วน

🌱มีฤทธิ์ช่วยเพิ่มการ #เผาผลาญพลังงาน และ #ไขมัน จึงส่งผลต่อการ #ควบคุมน้ำหนัก ของร่างกาย

🌱การดื่มชาเขียวยังช่วย #ลดระดับคอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด

🌱มีฤทธิ์ต่อต้านการเกิดโรคของหลอดเลือดหัวใจ

🌱มีผลช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ

Cr : มหาวิทยาลัยมหิดล

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
สนใจชาเขียว ➜ http://line.me/ti/p/@coachbas
Line ID ➜ @coachbas (มี @ ด้านหน้าด้วยนะค๊าา)
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
🔥🔥🔥#เข้าโปรแกรมกับโค้ชบาส #CoachBas #FitWithBiansa#Superfitteam